Di fronte al pericolo di una minaccia esterna a causa della paura, dello stress o del panico nessuno può essere sicuro della propria reazione; certe situazioni, infatti, tendono a far perdere l'autocontrollo, la lucidità di compiere scelte equilibrate e spesso ogni azione si ritorce contro l'aggredito. Possedere gli strumenti idonei per controllare la paura, sapersi difendere sono requisiti fondamentali affinché la Self Defence possa essere completa ed efficace.